Osnovni

Treninga nedeljno:

3

12 mesečno

Trajanje treninga: 45-60 minuta sa fokusom na snagu, kondiciju i fleksibilnost

Procena fizičkog stanja:

• Osnovni fitnes test na početku (FMS, procena kardio izdržljivosti)
• Telesna kompozicija – merenje procenta masti i osnovnih parametara

Praćenje napretka:

• Svakog meseca obnavljaju se osnovni testovi snage, izdržljivosti i telesne kompozicije.

Resursi za samostalni rad:

• Osnovni treninzi za kod kuće ili teretanu (PDF plan vežbi, video)
• Saveti za poboljšanje dnevne aktivnosti (broj koraka, istezanja)

Termin:

• Ograničen izbor termina u definisanim vremenskim blokovima (jutro, popodne)

Kome je namenjeno?

• Početnici i rekreativci koji žele poboljšanje opšte kondicije bez komplikovanih režima

Napredni

Treninga nedeljno:

4-5

16–20 mesečno

Trajanje treninga: 45-60 minuta sa fokusom na snagu, kondiciju i fleksibilnost

Personalizovani treninzi:

• Fokus na mršavljenje, snagu ili izgradnju mišićne mase.

Konsultacije o ishrani:

• Osnovni plan ishrane usklađen sa ciljevima klijenta.
• Revizija i prilagođavanje ishrane jednom mesečno.

Napredna procena fizičkog stanja:

• Pored standardne procene uključuje merenje telesne kompozicije.

Praćenje napretka:

• Evaluacija svake dve nedelje i prilagođavanje plana treninga/ishrane prema napretku.

Dodatne pogodnosti:

• Usluge masaže.
• Preporuke za suplementaciju (proteinski šejkovi, vitamini).

Fleksibilniji izbor termina:

• Veći broj dostupnih termina u odnosu na osnovni paket.

Kome je namenjeno?

• Klijenti sa specifičnim ciljevima poput smanjenja masnih naslaga ili povećanja snage, koji žele individualizovanu podršku.

 Premium

Treninga nedeljno:

5+

do 24 mesečno

Potpuno personalizovani treninzi:

• Individualizovan program treninga sa različitim modalitetima (snaga, kardio, fleksibilnost, HIIT, funkcionalni treninzi).
• Specijalizovani treninzi za određene ciljeve (rekompozicija tela, izdržljivost, zdravstveni benefiti).

Detaljan plan ishrane:

• Mesečne revizije i prilagođavanje.
• Opcija konsultacija sa nutricionistom po potrebi.

Redovna procena napretka:

• Svake dve nedelje kompletna analiza telesne kompozicije i funkcionalne sposobnosti.

Individualno savetovanje sa trenerom:

• Nedeljni sastanci radi optimizacije treninga i ishrane.

Suplement plan:

• Preporuke za personalizovanu suplementaciju u skladu sa ciljevima.
• Praćenje efekata suplemenata.

Ekskluzivna fleksibilnost termina:

• Mogućnost zakazivanja i otkazivanja termina u kratkom roku.

VIP pristup sadržajima:

• Personalizovani wellness tretmani (masaža, sauna, bazen).
• Pozivnice za ekskluzivne događaje – seminari, fitnes radionice i specijalizovani treninzi.
• Popusti na dodatne usluge (suplementi, masaže, tretmani).

Kome je namenjeno?

• Profesionalni sportisti i klijenti sa specifičnim zdravstvenim ili fitnes ciljevima koji žele maksimalni nivo personalizacije i podrške.